Ka whakatikahia te taputapu o mua ki te 2 ka whakatikahia te tuara ki te 5.
Ko te paihikara rereke-tere e mau ana ki nga korero rereke o nga waahanga taputapu kei te taha o muri o te pahikara.I te wa e rere ana te paihikara, ka utaina te mekameka ki runga i nga taputapu rereke na roto i te waahi hurihuri tere, na reira ka huri te tere o te waka.Ko te mea nui o te huri paihikara ko te mea ka taea te whakatika i nga taputapu o mua me muri ki te whakamahi i nga tere rereke me nga momo kaha.Ko te wira o muri te nuinga o te whakahaere i te tere.Ko te iti ake o te taputapu ka whakamahia, ka tere ake te tere.He maha nga taputapu hei tohu i nga waahanga maha.
Ko nga taputapu o te wira o muri kei te taha matau o te paihikara, ka wehea kia 7 nga taputapu.e hāngai ana ki nga taputapu rereke.I te wa e waea whakamua ana koe, ka taea e koe te huri ko koe anake.Ko te kaha whakahaere matua o te wira o mua, ko te nui ake o te taputapu e whakamahia ana, ko te kaha ka whakamahia i te wa e eke ana i te paihikara, he maha nga taputapu e tohu ana i nga taputapu maha.Ko nga taputapu mo te wira o muri kei te taha maui o te paihikara.Ko te tikanga ka wehea kia 3 nga waahanga taputapu, e rite ana ki nga taputapu rereke.I te wa e waea whakamua ana koe, ka taea e koe te huri ko koe anake.
Ko te paihikara te mana o te tangata, ko te miihini te huha o te kaieke, ko te punaha hurihuri ko te derailleur.He rereke te kaha o te miihini mai i te tangata ki tera tangata, me te taputapu o te tuku.Na ko te kore e whiwhi i taua taputapu ko te tere me te tino penapena mahi.He rite tonu te kaha o te miihini;kia tere kare e taea e koe te penapena kaha;ki te whakaora pūngao e kore e taea e koe te haere tere.Ko te eke paihikara he mahi whakakori aerobic.Ko te whakamahi i tetahi mana ki te eke i te tawhiti rawa atu i roto i te waa poto rawa atu te ngako o te eke paihikara.
Wā tuku: Akuhata-22-2022