Ko te Wiki Pahikara kei waenganui i te 6 o Hune - 12 o Hune, ko te whainga ki te akiaki i nga tangata ki te whakauru i te eke paihikara ki roto i o raatau oranga o ia ra.E anga ana ki te katoa;ahakoa karekau koe i eke paihikara i roto i nga tau, kaore koe i eke paihikara, i te nuinga o te waa ka eke koe hei mahi whakangahau engari e hiahia ana koe ki te ngana ki te haere i te pahikara.Ko te Wiki Pahikara ko te tuku katoa.
Mai i te tau 1923, e hia mano nga kaieke kua whakanui i te eke paihikara o ia ra, me te whakamahi i te Wiki Pahikara hei take mo te pai ki te eke paihikara ki te mahi mo te wa tuatahi.Mena he kaimahi matua koe, he mea nui ake tenei tohutohu i te mea ko te eke paihikara te otinga kawe waka nui atu i te mea ka taea e koe te karo i nga waka a te iwi me te ora i te wa ano.
Ko nga mea katoa e hiahiatia ana e koe he paihikara me te hiahia ki te eke.E taunaki ana matou kia haere takitahi koe me tetahi atu tangata kaore i roto i te whare kotahi, ka eke kia rua mita te tawhiti.Ahakoa he aha taau mahi, ahakoa te tawhiti o to haerenga, kia ngahau.
Anei nga take e 20 e kore ai koe e titiro whakamuri.
1. Whakaitihia te mate o te mate covid-19
Ko nga tohutohu o naianei mai i te Tari Whakawhitiwhiti ko te eke paihikara, hikoi ranei ina taea e koe.He nui ake te rere o te hau me te iti ake te tupono ka pa atu koe ki etahi atu ina eke koe ki te mahi.
2. He pai mo te ohanga
He pai ake nga kaieke paihikara mo te ohanga o te rohe me te motu i nga kaieke motopaika.Ka kaha ake nga kaieke paihikara ki te tu ki te hokohoko, ka whai hua nga kaihokohoko o te rohe.
Mena ka piki ake te whakamahi huringa mai i te 2% o nga haerenga katoa (nga taumata o naianei) ki te 10% i te tau 2025 me te 25% i te tau 2050, ko nga hua whakahiato ka nui te £248 piriona i waenga i naianei me te 2050 mo Ingarangi - ka puta nga hua a-tau i te 2050 te utu £42bn.
Paihikara UK's briefing on thepainga ohaoha o te eke paihikarahe maha atu nga korero.
3. Kuti ake ka ngaro taimaha
Ko te eke paihikara ki te mahi he huarahi pai ki te whakaheke taumaha, ahakoa ka timata koe, kei te titiro ranei koe ki te whakamahi i to paihikara hei huarahi ki te whakapai me te neke i etahi pauna.
He mahi iti, he mahi urutau ka taea te tahu kaarai i te tere o te 400-750 Calories ia haora, i runga i te taumaha o te kaieke, te tere me te momo paihikara e mahi ana koe.
Mena kei te pirangi koe ki etahi atu awhina kei a matou 10 tohutohu mo te whakaheke taumaha paihikara
4. Whakaitihia to tapuwae waro
Ma te whakaaro ki te whakamahi huarahi toharite a nga kaitaraiwa motuka Pakeha, nga momo wahie rereke, te nuinga o nga mahi, me te taapiri i nga tukunga mai i te whakaputanga, ka peia te motuka mo te 271g CO2 mo ia pahihi-kilomita.
Ma te eke pahi ka iti ake i te haurua o to tukunga.Engari mena kei te pirangi koe ki te whakaiti ake i o whakaputanga, whakamatauria te paihikara
Ka whai hua te hanga paihikara, a ahakoa kaore i te whakakaha i te wahie, he hikoi kai, a, ko te whakaputa kai, karekau he tukunga CO2.
Engari ko te rongo pai ko te hanga paihikara ka hoki koe ki te 5 karamu mo ia kiromita.Ina taapirihia e koe nga tukunga CO2 mai i te kai a te Pakeha, tata ki te 16g mo ia kiromita te paihikara, ko te tapeke CO2 mo ia kiromita o te eke paihikara he 21g - neke atu i te tekau nga wa iti iho i te motuka.
5. Ka kaha ake koe
Ehara i te mea miharo ma te eke paihikara ka pai ake to tinana.Ki te kore koe e whakakorikori i nga wa katoa, ka kaha ake nga whakapainga ake, ka nui ake nga painga, a ko te eke paihikara he huarahi tino pahekeheke, iti ki te ngawari kia kaha ake te kaha.
6. Te hau ma me te whakaiti i te parahanga
Ko te puta mai i te motoka me te eke paihikara ka whai hua te hau ma, hauora ake.I tenei wa, ia tau i te UK, ko te parahanga o waho e hono ana ki te 40,000 nga mate.Ma te eke paihikara, kei te awhina koe ki te whakaiti i nga tukunga kino me te whakamate, te whakaora oranga me te hanga i te ao hei waahi noho ora.
7. Torotoro huri noa i a koe
Mēnā ka eke koe ki ngā waka tūmatanui kare pea koe e whai whiringa, mena ka peia koe he tikanga, engari he rite tonu te haere i ia ra.Ma te eke paihikara ki te mahi ka whai waahi koe ki te whai huarahi rerekee, ki te tuhura haere i a koe.
Ka kitea e koe he waahi ataahua hou, he pokatata ranei.Ma te haere ma runga paihikara ka nui ake te whai waahi ki a koe ki te tu me te tango whakaahua, te huri me te titiro whakamuri, ka ngaro atu ranei ki runga i tetahi huarahi whakamere.
Mena ka hiahia koe ki te rapu huarahi, whakamatau i ta maatau Mahere Haerenga
8. Nga painga hauora hinengaro
I kitea e te rangahau a Cycling UK mo te neke atu i te 11,000 nga taangata e 91% o nga kaiuru i kii he tika, he mea tino nui ranei te eke paihikara i waho mo to ratau hauora hinengaro - he tino taunakitanga ko te haere i runga paihikara he huarahi pai ki te whakakore i te ahotea me te whakamaarama i te hinengaro. .
Ahakoa kei runga, kei waho ranei to huarahi ki te mahi, tera pea ka awhina i a koe ki te whakamaarama i to hinengaro, te whakanui i to oranga hinengaro me te whai hua mo te oranga hinengaro mo te wa roa.
9. Kia ata haere ka titiro huri noa
Mo te nuinga o nga tangata, ko te eke paihikara he ahua puhoi ake, he ngawari ake te haere.Awhihia, tangohia te whai waahi ki te tirotiro me te tango i to taiao.
Ahakoa nga tiriti o te taone, he huarahi whenua ranei, ko te eke paihikara he waahi ki te kite atu i nga mea kei te haere.
Kia pai te th10. Whakaorangia koe he moni
Ahakoa he whakapaunga pea mo te eke paihikara ki te mahi, he iti rawa te utu mo te tiaki i te pahikara i nga utu rite mo te whakahaere waka.Hurihia ki te eke paihikara ka penapena moni koe i nga wa katoa ka haere koe.
Ka whakatauhia e Cyclescheme he penapena tata ki te £3000 ia tau mena ka eke koe ki te mahi ia ra.
11. Ka whakaora wa
Mo etahi, ko te eke paihikara te huarahi tere ake ki te haere ma runga motoka, ma runga waka ranei.Mena kei te noho koe, kei te mahi koe i tetahi taone nui, kei te haere ranei koe ki nga waahi tino pukumahi, ka kitea pea e koe te eke paihikara ki te mahi ka penapena to wa.
12. He huarahi ngawari ki te whakauru i nga korikori tinana ki to ra
Ko tetahi o nga take e whakamahia ana mo te kore e mahi ko te kore o te wa.Ko te kore e kaha ki te whakauru i nga mahi i roto i te ra he uaua mo te nuinga o tatou e pukumahi ana ki nga mahi, ki te kainga me nga oranga hapori e kaha haere ana te wa.
Ko te huarahi ngawari ki te pupuri i te tinana me te hauora ko te whakamahi i nga haerenga kaha - ko te huringa 15 meneti ki te mahi i ia huarahi ka tutuki koe i nga aratohu a te kawanatanga mo te korikori mo te 150 meneti i te wiki me te kore e herea e koe etahi kaiwhakangungu, ma te upoko ranei ki te omaoma.
13. Ma te reira ka mohio koe
Kotahi noa iho te korikori tinana mo te 30 meneti kua kitea hei whakapai ake i etahi ahuatanga o te mohiotanga, tae atu ki to mahara, whakaaro me to kaha ki te whakamahere - tae atu ki te whakapoto i te waa ki te whakaoti i nga mahi.Ko te ahua he take pai mo te eke pahikara ki te mahi.
14. Ka roa ake to oranga
I kitea e te rangahau o mua tata nei mo te haere ki te mahi he 41% te iti ake o te mate o te hunga e eke paihikara ki te mahi. – a ka tino mohio matou he mea pai tena.
15. Karekau he raruraru waka – mo koe, mo etahi atu ranei
Kua hoha koe ki te noho i roto i nga rarangi waka?Ehara i te pai mo o taumata harikoa, me te kore e pai mo te taiao.Mena ka huri koe ki te haere ma runga paihikara, kare koe e noho ki nga waka i runga i nga tiriti e kokiri ana, ka awhina ano koe i te ao ma te whakaiti i te maha o nga motuka i runga i te huarahi.Whakaorangia te wa, whakapai ake i to ahua, me te painga ki etahi atu.
16. He tino pai mo to ngakau me to hauora
I kitea e te rangahau mo te 264,337 nga taangata ko te eke paihikara ki te mahi e hono ana ki te 45% te iti ake o te mate pukupuku o te mate pukupuku, me te 46% te iti ake o te mate o te mate ngakau ki te haere ki te haere ma runga waka, ki nga waka a-iwi.
Ko te 20 maero i te wiki i runga i te pahikara ka taea te whakaiti i to tupono ki te mate ngakau coronary i te haurua.Mena he ahua roa tera, whakaarohia he rua maero noa te haerenga i ia huarahi (mehemea ka mahi koe e rima nga ra i te wiki).
17. Whakanuia to punaha mate
I te toharite, he iti ake nga ra e mate ana nga kaimahi haere i ia tau i nga kaieke paihikara kore, me te whakaora i te ohanga UK tata ki te £83m.
I tua atu i te kaha ake, ko te haere ki waho ki te mahi ka piki ake nga taumata huaora D me nga painga ki to punaha mate, roro, wheua me te whakamarumaru ki nga tini mate me nga mate.
18. Ka pai ake koe i te mahi
Mena he pai ake koe, he pai ake to oranga, he pai ake hoki to oranga – a ma te eke paihikara e mahi katoa – katahi ka pai to mahi i te mahi.Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te hunga e korikori ana i nga wa katoa he pai ake i o hoa mahi karekau, he pai mo koe, he pai hoki mo to rangatira.Ki te whakaaro koe ka aro atu o kaituku mahi ki tetahi kaimahi harikoa ake, hauora ake, whai hua ake hoki ma te kaha ake o nga tangata ki te eke pahikara ki to waahi mahi katahi ka aro atu ratou ki te Whakaaetanga Kaituku Mahi Pai Porohita.
19. Peia atu to waka ka penapena moni
He tino kaha tenei - engari ki te eke koe ki te mahi karekau pea koe e hiahia motika (he motuka whanau tuarua ranei).I tua atu i te kore hoko penehīni, ka penapena koe i runga i te taake, te inihua, te utu waka me era atu whakapaunga ka penapena mena karekau he motuka.Kare ano i te korero mena ka hokona e koe te motuka, he putea moni ka taea e koe te whakapau mo nga taputapu paihikara hou…
20. Ka pai ake to moe
Na nga taumahatanga o enei ra, te nui o te wa mata, te momotu me te moe he uaua mo te tini o nga tangata.
I kitea e te rangahau mo nga tangata 8000 mai i te Whare Wananga o Georgia he hononga kaha i waenga i te oranga ngakau-manawanui me nga tauira moe: ko te taumata iti o te tinana i honoa ki te kore e taea te moe me te kino o te moe.
Ko te whakautu ko te eke paihikara - ko te korikori ngakau ngawari penei i te eke paihikara ka whakakaha ake i te tinana, ka ngawari ake te taka me te moe.
Wā tuku: Hune-29-2022